Inilah 7 Kebaikan Kacang Gajus Untuk Diet !!!

Kacang Gajus merupakan kacang yang berasal dari biji buah gajus. Kacang ini boleh digunakan sebagai snek lazat yang rangup. Banyak kajian yang mengaitkan manfaat kacang gajus dengan penurunan risiko pelbagai penyakit dan kesihatan bertambah baik. Berikut adalah 7 manfaat kacang gajus yang anda boleh dapat.

Antara kebaikan kacang gajus:

1)Mengurangkan risiko mendapat penyakit batu karang.

Satu kajian mendapati bahawa mereka yang makan, sekurang-kurangnya, satu auns kacang gajus setiap minggu mempunyai peluang lebih 25% kurang mendapat penyakit batu karang, berbanding mereka yang tidak makan gajus.

2)Kandungan zink gajus amat tinggi Zink bermanfaat untuk menentang penyakit.

Kandungan zink ini menjadikan gajus sebagai antibakteria antifungal yang berkuasa. Pengambilan gajus sebagai diet harian dapat memperbaiki kekebalan diri seseorang terhadap jangkitan mikrobial.

3)Menambahkan sel darah merah

Kandungan besi dan tembaga dalam kacang gajus bekerjasama untuk membantu badan membentuk sel-sel darah merah. Tulang, sistem imun, saraf, dan saluran darah juga akan menjadi sihat dan berfungsi dengan baik.

4)Menurunkan Berat Badan

Manfaat Kacang gajus kedua adalah dapat menguruskan berat badan dan mengurangkan pengumpulan lemak dan kolesterol di dalam hati. Semua kerana lemak tak tepu yang terkandung dalam gajus.Kekurangan kuprum juga boleh mengurangkan ketumpatan mineral tulang dan peningkatan risiko untuk osteoporosis.

5)Baik untuk pembentukan tulang

Selain tembaga, kacang gajus juga mengandungi magnesium adalah penting untuk pembentukan tulang. Ini kerana magnesium membantu kalsium lebih baik diserap ke dalam tulang.

6)Meningkatkan kesihatan jantung anda

Kacang gajus boleh meningkatkan kesihatan jantung anda. Kebanyakan lemak yang gajus mengandungi sihat, asid oleik yang sama yang terdapat dalam minyak zaitun. Gajus juga bebas kolesterol dan mengandungi antioksidan, yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

7)Meningkatkan kesihatan kulit dan rambut

Tembaga adalah juga merupakan faktor penting yang terkandung dalam enzim yang baik untuk kulit dan rambut. Tanpa bekalan tembaga yang mencukupi, enzim ini tidak akan mampu untuk melakukan kerja mereka untuk mewujudkan pigmen yang memberikan rambut dan kulit warna mereka.